指导意见:
可用甘草、大枣、小米等养心安神的药材熬粥,放入冰糖融化,睡前服用可养心安神。此外,睡前喝一杯热牛奶,或者在枕旁放薰衣草等熏香,也可促进睡眠。更年期一定要保持心情舒畅,多做点有意义的事情,比如爬山或者是听听音乐,也可以吃点儿药物调理一下,能有效的减轻症状
一般情况下如果是更年期烦躁的话,可能会导致失眠,出现失眠的症状建议一定要有一个良好的身体状况,另外可以喝一些中药来进行调节项,中药。的话可以喝一些调理失眠健忘的中药
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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