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2021-06-11 20:09:34 我要投诉
吃水果减肥是最不科学的一种减肥方式，因为首先水果糖分很高会影响胰岛功能，其次只有糖类没有蔬菜和蛋白质，这种方式是非常不科学不健康的，会造成肌肉的流失和基础代谢率的下降，所以千万不要选择这种方法，因为你不可能一辈子只只吃水果不吃正餐。
只要不不是能长期坚持的减肥方法，只要停止了就会失败。
建议还是选择低碳水高纤维高蛋白的饮食方式结合适当的运动，也就是多吃青菜和蛋白，少吃淀粉，严格控制甜食饮料，水果也要严格控制。
2021-06-11 19:41:38 我要投诉
减肥可以吃水果，根据水果的品种制定摄入量，水果中脂肪含量比较低，只有榴莲等几种偏高，榴莲在减肥期间应该少吃或者不吃，西瓜，葡萄，甘蔗等，还有比较多的葡萄糖，或者是折腾，折腾可以进一步分解为葡萄糖葡萄糖作为体内主要的功能主治，充足是会减少脂肪的分解，影响减肥效果，所以不易多吃的水果类型。
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