一合理饮食,保持身体清洁,室内清洁通风,衣着要宽松透气,过紧的衣着影响腰部血液循环,二产后要尽早适当活动促进周身血液循环,可以促进盆底及腰部肌肉供血供氧,从而缓解一些症状,先做一些理疗,有针灸,艾灸按摩等,对于严重的腰肌劳损,在不影响母乳喂养的情况下,可以服用一些中成药物治疗
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