脚扭伤，脚外面淤青出血，脚面肿

      根据你的描述情况，是前天发生崴脚的，局部出现肿胀疼痛瘀血现象，这种情况下，最好是能够现场体格检查一下，拍个影像学检查，排除一下有没有骨折发生，可以热敷局部皮肤表面治疗，外用云南白药气雾剂喷洒疼痛部位皮肤表面治疗，抬高患肢，制动，休息几天。

      脚扭伤，脚面出现淤青肿胀的症状，需要进行针灸拔罐，放血治疗。还可以做下低频电刺激治疗或者进行中频理疗治疗。平常可以多用热水泡脚，一般需要泡20分钟左右。日常生活中不要长时间的走路，要注意休息，以免导致病情难以恢复。睡觉时需要抬高下肢，促进下肢血液的回流。

      你好，根据你描述的情况，有明显的足踝部扭伤史，建议你行踝关节正侧位片以及足正斜位片的检查，明确有无骨折的情况，如果没有骨折，单纯的软组织及韧带损伤，也建议行石膏或者支具外固定4~6周的时间，然后再拆除外固定，适当进行踝关节及足趾屈伸活动锻炼，以及负重行动活动，可以外用些活血化瘀类药物，如活血止痛膏，云南白药气雾剂等治疗。可以口服伤科跌打片，37片，云南白药等治疗，休息时尽量将患肢抬高，高于心脏水平，这样有利于肿胀消退。
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      一般这个部位的话，主要组织挫伤比较多见。建议不要长时间站立，不要过多的行走，平常的饮食要清淡一些，可以吃点活血化瘀消肿止痛的药物。尽量不要吃，生冷油腻的食物。