减肥晚上不吃米饭只吃菜对身体有损害吗

女 | 30岁 2021-06-15 19:17:25 1人回复来自

健康咨询描述：减肥晚上不吃米饭只吃菜对身体有损害吗，早上和中午正常吃

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陈夫滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压病常见病多发帮助网友：4446

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2021-06-16 08:41:50 我要投诉

青菜类中的主要营养成分有大量的膳食纤维素、少量的碳水化合物与植物蛋白，几乎没有脂类物质，含热量少，适合肥胖者饮食，晚上只吃菜（早中餐正常吃）对人体没有损害。减肥建议早中餐也低脂饮食，同时与运动配合，减肥效果会更好。

2021-06-16 08:54 ask90911021lm 追问

减肥晚上可以吃两个西红柿吗，对身体有损害吗，早上和中午正常吃

2021-06-16 12:27医生回答：

西红柿对身体肯定没损害。

2021-06-17 16:05 ask90911021lm 追问

晚上可以吃一个土豆或是红薯减肥吗

2021-06-17 18:44医生回答：

晚上只吃一个土豆或红薯，虽然含的热量不多，但营养成分单一，可以作减肥食用，建议饮食多样化，保证营养全面。

2021-06-18 11:20 ask90911021lm 追问

问下跳完绳多长时间可以吃饭呢

2021-06-19 10:49医生回答：

跳完绳稍休息，待心平气和即可吃饭。