如何避免健身后肌肉疼痛？

保密 | 0个月 2021-06-16 09:32:34 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何避免健身后肌肉疼痛？

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余绪超江西中医药大学附属医院主治医师擅长: 溃疡性结肠炎,卵巢囊肿,肛周脓肿,混合痔,结肠炎, 帮助网友：18044

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2021-06-16 10:54:14 我要投诉

健身以后出现肌肉疼痛，主要还是因为锻炼强度大导致的，这会引起肌肉的拉伤和肌肉劳损，要想预防和避免，那平时就要适量的逐渐增加锻炼强度，不要突然的锻炼强度太大，这样肌肉的力量强大了，就可以避免出现上述的状况，另外在锻炼以后还可以做肌肉的热敷和按摩处理，也可以泡热水澡，也能够起到预防的功效。

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