血虚失眠主要有可能还会伴随有头晕头痛,疲惫乏力,脸色苍白,还会出现有心慌心悸,并且有可能还会出现有贫血的一些情况,平常可以多吃一些动物肝脏,红枣,枸杞子,还要多吃一些豆制品,奶制品,肉类,还有新鲜的蔬菜,水果,平常尽量不要喝冰冻冷饮,同时还可以用一些中药,当归,熟地煲汤喝。也可以用一些中成药调理,可以用点归脾丸,但是这些药物一定要在医生的指导下服用,以免出现有其他不良的反应。平常还可以配合艾灸一下三阴交穴,足三里穴,都是有一定的改善作用,同时在睡觉之前还可以多点用热水泡脚,这样也是有利于提高睡眠质量,都可以缓解失眠的症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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