增生性骨关节病属于关节退行性变,日常需要注意饮食,多吃含钙量高的,具有抗氧化效果的食物,例如牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品以及葡萄、橘子等。不宜过度的运动,否则会导致关节承受过度的负荷,比如说爬山、深蹲等等。其次还需要加强保暖措施,避免着凉,寒邪是骨质疏松非常重要的诱发因素
指导意见:
这时要减少蹲、跪、爬山、爬楼梯的动作,以减少骨质增生的部位对于股四头肌腱、髌腱组织的刺激,减少疼痛的发生。避免长时间看电脑、看手机,还有睡觉时也要调整枕头的高度
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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