健康咨询描述: 临近期末考,成绩不太稳定,感到焦虑和孤独,觉得好像只有自己一个人。整天玩手机,想在网上和别人聊天,不想孤独,作业也没做完,很有罪恶感但是我又没有动力,很矛盾难过
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,自己临近期末考试,成绩不太稳定,感到焦虑和孤独,可能是自己学习压力大,缺乏勇气或自信心出现自卑心理的。
指导意见:
首先应该把心里面压抑事情全部释放出来,多户外参加集体性活动,多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力,有自信心和勇气,把心里面压抑事情告诉自己父母,希望父母理解陪伴自己共同去面对现实问题。
病情分析:
通过你的描述,可以感受到您目前的焦虑压抑,烦躁无力内疚,自责临近考试了,由于过分的焦虑紧张你不能很好的沉浸在考试中,而是更多的通过其他的方式来缓解您的焦虑,结果这样又耽误了学习,就会更增加了您的自责感
指导意见:
所以您目前这种状况已经进入了一个恶性的循环,建议让家人带你寻求心理咨询师的帮助,可以做做放松训练,缓解一下焦虑
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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