对于糖尿病这种疾病平时做好预防是相当重要的,患者要注意低盐低脂饮食,平时要有规律的运动,每天都坚持运动很重要,同时患者要避免熬夜。把这些良好的生活习惯长期坚持下去,就能够预防糖尿病。
糖尿病的预防:1.平时应少吃甜食,不要暴饮暴食,尽量选择低盐、低糖饮食,少吃过于油腻的食物。2.适当进行体育运动,例如慢跑、游泳等,不要长时间久坐不动。3.有明确高血压、血脂异常等基础疾病的人群,一定要严格控制血压、血脂,防止其他并发症的出现。4.对于某些人群,如肥胖或超重者、直系亲属有糖尿病病史等的人群,应该注意定期体检,尤其以定期的血糖监测为主,一旦出现血糖增高的现象,一定要及时就医。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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