1、饭后30分钟进行运动,这样既能防止低血糖,又能控制高血糖。锻炼时不能太剧烈,打球时间不能太长,要以散步为主,可小跑,心率不能太快,因为糖尿病的病人,很多都伴有冠心病,如果运动量增大可能会出现冠心病发作,一般建议一周最少有5天的运动。在运动过程中,应带着水果糖,同时带着糖尿病卡,糖尿病卡上写着吃了什么药,甚至打了胰岛素都要写上去。2、糖尿病病人避免在人少的地方运动,因为人少出现低血糖时,如果出现了昏迷,就不能被及时发现。同时运动量不能太大,如打球时间不能太长,暴走时间也不能太长,避免低血糖的发生。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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