怀孕期间不要长期久坐,也不要长期卧床避免出现便秘,更不能吃辛辣的食物。目前可以多吃点香蕉,南瓜薯类,火龙果,山药,土豆之类的通便食物。也可以吃点芹菜,豆芽,韭菜白菜玉米等粗纤维类的食物促进胃肠道蠕动,可以保持大便通畅。平时要多喝开水多吃点稀饭,米粥,面条之类的食物。
对于孕妇出现便秘的这种情况,建议在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时可以多吃一些香蕉,火龙果,石榴,梨,建议平时养成定时排便的习惯,特别是早上多喝一些温水,在蔬菜方面多吃一些芹菜,油麦菜,菠菜等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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