经常便秘一般是长时间饮食不规律、暴饮暴食,不喜欢吃蔬菜、水果,长时间熬夜上火等等形成的。便秘,首先饮食调理是最关键的,再就是吃药。可以吃点芦荟片、果导片,然后麻仁润肠丸、三黄片、牛黄解毒片等等,排便之后就不要吃了,容易拉肚子。一定要注意饮食,多吃点蔬菜、水果、多喝水,然后定时养成排便的好习惯,每天坚持适量运动,不要上火熬夜。一定要注意饮食,因为最关键的三分治,七分养。只要是按时吃药,饮食调理就能缓解的,多吃点青菜、水果、多喝水就可以的,加上蜂蜜水的酸奶。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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