健康咨询描述: 上课或者别人说话的时候注意力不集中,爱走神,遇到问题容易烦躁,控制不好自己的情绪
病情分析:
上课或者说话的时候经常的注意力不集中,经常做事,这样会影响到你听课的效率和影响力,你的学习效率的这样多长时间了?
指导意见:
如果还伴随着情绪的不稳定,容易烦躁出现这样的情况,最好求助专业的心理帮助进行心理减压,进行注意力的训练,这样才能改善你的学习状况
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己注意力不集中,爱走神,情绪状态不太稳定。
指导意见:
不知道出现这种情况有多长时间了,是不是与学习压力太大有关系。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高注意力稳定,情绪状态达到身心放松下来。第三,如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大,最好去看看精神心理医生,看看有没有焦虑抑郁情绪在影响着你。第四,你也可以做做我发给你的心理测试,scl90复制到百度上做,做完发过来帮你分析分析,能大体评估一下你的心理健康状况。
病情分析:
上课或者别人说话的时候注意力不集中,爱走神。遇上问题也容易烦躁,难以自控,怀疑有一些抑郁情绪影响自己了,通常会引起睡眠问题,还有注意力受损。
指导意见:
现实生活事件也会产生一些不良情绪,进而影响注意力,可以通过学习心理治疗的一些方法来缓解症状,需要学习一些放松训练,放松情绪,放宽心态。另外也需要养成良好的生活习惯饮食和作息规律,要调整好。
以上是对“注意力不集中,爱走神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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