指导意见:
比较健康的瘦手臂途径一共有两种,一种是通过肢体运动,以达到消耗手臂脂肪,缩紧手臂皮肤的作用,另一种是通过控制饮食,以达到减少能量摄入,保持体脂稳定的效果,而这两种途径只有配合在一起,才能达到最佳效果。
有些人手臂上会有很多赘肉,需要通过运动减轻或者剪掉,一般运动大多数针对全身各个肌肉组织,而不是专门的对手臂进行训练,如果单纯的手臂训练也可以针对手臂进行负重的无氧运动,比如说哑铃一些器械性的运动也可以,但是通常不限于局部的,而应该全身的有氧和无氧结合。
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