指导意见:
减肥最健康有效的方法就是运动,慢跑,跳绳,游泳,打球都可以,练习瑜伽是很好的减肥塑型的选择,而且可以选择性瘦腰瘦腿。晚上躺床上可自己做几个简单的瘦腿动作,平躺像蹬自行车一样向前蹬,再倒着向后蹬,然后两腿并紧向前蹬,之后同样倒着向后,饭前喝水吃,增加饱腹感。
减肥是一个长期而漫长的过程,也不可以说是瘦哪一个部位减肥,一般来说是科学的减肥,科学减肥需要控制饮食,就是控制每天碳水化合物的摄入,多吃清淡的食物少吃,油煎油炸的,高热量的食物另外在每天增加体育的运动尤其是有氧运动。
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