睡眠不足,可以睡前喝一杯牛奶来提高睡眠的质量,营造睡眠的环境,保证室内安静,室内光线昏暗,使自己快速的进入到睡眠的状态中去,在睡前避免与别人聊天,避免吃太多的零食。
睡眠不足,植物神经功能紊乱多和精神生活压力大有一定的关系,建议还是休息,避免过度的熬夜,劳累吹风,受凉,适当的活动放松减压,必要的时候应用调节神经的药物对症治疗
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