预防腰椎间盘突出,应注意休息,避免久坐久站,避免腰部负重,避免长时间弯腰工作,注意腰部保暖,避免腰部受凉受潮。预防腰椎间盘突出,还应避免做剧烈的运动,睡觉时一定要睡软硬适中的床。
腰部出现严重的疼痛,在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的,一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛,或者是下肢有酸疼,麻木无力感,可以选择中医理疗法进行治疗。平时一定不要长时间保持一个姿势不动。
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