睡眠不足易多想，怀疑哪里出现问题了
女 | 20岁 2021-07-04 16:02:49
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来自广州市
健康咨询描述： 睡眠不足已经五天了，第一天开始醒来觉得恍恍惚惚的，不在状态，就是睡不着，很烦躁，昨晚也是醒了睡醒了睡，还流口水了，六点起来但是不想起，就躺了会，但是没睡着
医生回复区
2021-07-04 16:16:52 我要投诉
病情分析：
如果短时间内出现睡眠不足，不必太在意。如果睡眠不够，第二天感觉到疲倦，恍惚等这种状况，持续约两个月左右，应该算是真正的失眠。
指导意见：
我们情绪波动这是过度疲劳，思虑过度，有什么心事等等都会造成睡眠问题。一方面是放下心事，一方面可以帮助身体来调节。比如空闲的时候可以经常拍打头顶，前部力度以自己能够承受为宜，这个方法可以很好的缓解睡眠问题，还可以提高注意力，记忆力。
2021-07-04 16:19:42 我要投诉
病情分析：
你好，你出现了失眠，已经5天的时间了，睡眠周期紊乱，这样的情况是需要进一步调理的，不要过多的担心，按时作息，一定要养成定时作息的习惯。
指导意见：
睡眠不好会影响身心健康，就像你说的不在状态。白天一定要多运动锻炼，多做户外运动，增加运动量，运动会改善睡眠质量。不要熬夜，最好不要超过十一点睡。按时起床，规律作息。入睡困难可以吃枣仁安神胶囊辅助睡眠。
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