指导意见:
可以慢跑5-10分钟,达到身体微微出汗即可,不要剧烈运动,剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后可以用热毛巾敷在小腿上,然后由上至下或者由下至上的方向,反复按摩小腿。
首先应该控制饮食,不要吃零食以及油炸食品,多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮类食物,同时应该适当补充牛奶牛肉等等,再者就是加强锻炼,每天进行30分钟及以上的有氧锻炼,并且锻炼前后一定要进行热身与拉伸,这样的话才能够增强减肥效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线