这种情况的话并没有说每天要定量摄取多少维生素c,一般情况下,尽量可以过多的食用,因为维生素c并不算一个有坏处的。在日常可多食用一些新鲜的蔬菜以及水果。饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激性的食物
维生素c的话,可以防氧化,使皮肤变得更好,也有利于促进消化,不容易,便秘成人的话每天要补充50~100毫克的维生素c,如果感冒期间可以多一些,但是也不能超过200毫克。
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