患有腰椎间盘突出,这可以做小便的动作,通过小肺炎的动作可以加强腰背部的肌肉张力,能够增加对腰椎的保护性,避免腰椎间盘突出的加重。也可以采用三点支撑法,五点支撑法的方法治疗。
指导意见:
椎间盘膨出是最轻微的突出,平时主要是避免长时间久坐,弯腰搬重物,重体力劳动等。日常的运动都可以,如果体重超标可以适当减肥控制体重,减轻腰椎压力,适当锻炼腰背部肌肉力量增加腰椎稳定性
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