指导意见:
您好:便秘的话平日尽量少吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物,多吃蔬菜水果及润肠通便的食物,多吃芹菜,菠菜,白菜,香蕉,火龙果,苹果,梨,燕麦,红薯,蜂蜜水等,多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯。
便秘的患者可以多喝开水,多吃点蔬菜水果,香蕉,牛奶,南瓜,手累,火龙果山药土豆之类的通便食物。也可以吃点芹菜,豆芽,韭菜白菜玉米等粗纤维类的食物,这样可以更好的促进排便。不要吃辛辣的食物也不要长期久坐,避免出现便秘,加重平时也可以喝点酸奶促进胃肠道蠕动。
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