预防中暑五大妙招是什么

      你好，1、及时补水预防中暑
      多喝水对身体健康而言是没有坏处的，尤其是在高温天气，大家要注意多喝一些水，这样才能有效补充体内水分缺失状况，或者可以在白开水中加少量的钠盐，以帮助人体补充一些微量元素，此方法能够在一定程度上预防中暑的发生。
      2、穿宽松的衣服预防中暑
      在炎热的夏天，人们应该穿一些比较宽松的棉质衣服，这样就能够帮助身体中的热量更快的散发出来，同时也能够使汗液得到快速的蒸发，对于降低体温预防中暑有一定的作用。
      3、合理饮食预防中暑
      对于新鲜的蔬菜还有水果，像西红柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的预防中暑的食物，当然预防中暑也可以多补充蛋白质，吃一些蛋、豆类等的食物。
      4、家里常备防暑药品预防中暑
      人们在外出的时候可以在自己的包里准备一些防暑降温的药物，如十滴水、藿香正气水等，在出现头晕症状时使用的话，救护很快缓解中暑症状的。
      5、合理休息预防中暑
      在天气比较炎热时，我们人体的消耗也非常大，因此是很容易出现疲劳现象的，此时建议人们一定要保证自己有充足的睡眠时间，使自己得到充分的休息，这也是一种有效的预防中暑的措施。
      上述这五点就是预防中暑的常用方法了，在夏天如果出现中暑症状的话是特别麻烦的，中暑不仅仅导致患者出现多种的不适症状，比如头疼、头晕、呕吐恶心等等，甚至会导致很多并发症的出现危及患者的身体健康，病情严重的有可能危及患者的生命，所以做好中暑的预防措施非常有必要。