胸闷烦躁焦虑不安的情况

      胸闷烦躁焦虑不安。这种情况首先要调整自己的心态不要胡思乱想。出去走走，散散心，多做有氧运动。多和正能量的人在一起，沟通交流，多参加一些有意义的活动。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑，烦躁，压抑，委屈，无力，您这种情况很多时候是由于，自己内心的想法，不被他人理解接纳
      指导意见：
      你目前这种状况建议你放松心情尝试着将内心的压抑委屈向，家人或要好的朋友倾诉，适当的做些运动，也有助于情绪的释放，同时也建议你最好寻求心理咨询师的帮助

      病情分析：
      你的上述症状表现如果持续出现超过两星期并且影响到了你的正常学习工作生活和社会交往活动功能的话，那么考虑你可能出现了焦虑症的倾向。
      指导意见：
      如果确诊没焦虑症的话，那么就需要考虑服用抗焦虑药物，同时配合心理治疗以及自我调节来进行综合性治疗，才能达到最佳治疗效果。建议你最好平时先加强做自我调节，尽量让自己放松身心，做好自我减压。适当加强并坚持户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学同事朋友和家人做交流沟通。最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      以上是对“胸闷烦躁焦虑不安的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！