指导意见:
瘦手臂和肩膀首先要在生活中多注意,如控制饮食,加强运动,改善不良习惯等,也可以选择手术的方式,如吸脂手术,穿塑身衣等。
平时不要长时间低头,每半个小时注意活动肩颈手臂部位;控制饮食,饮食方面注意少油少盐,尽量多吃玉米、番薯等粗粮代替主食;运动可以有氧无氧搭配
减肥是全身性的,只要全身减肥,包括肩膀和手臂都会瘦下来,可以通过控制饮食多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物做起,然后每天坚持半小时及以上的慢跑快走,跳绳等有氧锻炼,坚持下来就可以达到减肥瘦身效果。
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