指导意见:
肥胖是由于暴饮暴食,饮食不规律,饮食过于油腻,含糖量较高,缺乏运动,经常熬夜导致内分泌失调等原因造成的。想要瘦脸可以像吹泡泡一样鼓起嘴,坚持十秒钟,然后再努力瘪起嘴,坚持十秒钟;缓慢抬起头看上方,张开嘴舌尖向上送,坚持十秒,然后收回舌头闭上嘴缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉;嘴稍张开,下颌左右移动,反复30次。坚持下去,对瘦脸很有帮助。
减肥是全身性的,全身性瘦下来,包括脸也会瘦下来,首先应该从控制饮食做起,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物,然后就是增强有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑,快走跳绳,这样的话全身包括脸都会瘦下来
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