平时要适当的进行一些体育锻炼,如跑步,跳绳,骑自行车,游泳,瑜伽,长时间坚持就能够瘦大腿,同时也要注意饮食,饮食要清淡,可以吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃热量高的食物。
首先应该控制饮食,多吃新鲜的水果蔬菜还有高蛋白低热量食物,然后就增强有氧锻炼,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等增加身体消耗,同时锻炼前要热身,锻炼后要拉伸,这样的话就达到减肥瘦身瘦腿效果。
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