有脂肪肝的人群,多做慢跑,快走或者游泳等运动为宜,脂肪肝的消除以有氧运动比较适合,前面这三种都属于有氧运动,不过有氧运动,通常要持续一小时以上才有效果。还需要结合饮食调理,饮食上要注意少吃油腻食品,戒烟戒酒。另外严重的脂肪肝,需要先做肝功能检查,有明显肝损伤的时候,需要先做保肝治疗,然后做运动。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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