随着生活水平的提高,现在吃的食物中,高脂、高蛋白的这种含量越来越多,再加上应酬的场合越来越多,饮酒量增多,运动量减少,肥胖的人越来越多。所以,脂肪肝现在在人群中的发病率是越来越高。脂肪肝其实和生活的饮食是息息相关的,得了脂肪肝,吃什么样的水果,优先选择含糖量低的,含纤维素高的,含钾高的,对于胆固醇和甘油三酯有调节作用的。哪些食物能促进胆固醇的代谢,降低血液中和肝脏中的胆固醇,比如苹果、葡萄、山楂、橘子,这些水果中都含有多种的氨基酸、维生素,能够促进肝脏中脂肪和甘油三酯的代谢,降低血液中脂质的水平。所以,不仅能够缓解脂肪肝,同时还能够预防动脉粥样硬化。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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