健康咨询描述: 为什么保持睡眠卫生能预防失眠?
睡眠卫生对于助眠具有促进健康睡眠的正确的态度,卫生措施和卫生习惯都可以影响人的睡眠。晚餐以后先洗漱,用热水泡泡脚,这样促进血液循环,有利于助眠,床铺干净卫生,睡着舒适,也是有利于助眠的,所以良好的睡眠卫生能够预防失眠的。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
养血清脑颗
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