指导意见:
要充分利用课间的休息时间,课间休息先闭上眼睛,脸部的肌肉逐渐放松,注意力要集中,将颈部向前伸,注意要尽可能的远,同时固定住肩膀,坚持五秒钟,然后慢慢将下巴往下运动,尽可能靠近颈部,持续五秒,做5次为1组。这样能使下巴、颈部的肌肉得到充分的锻炼。然后将头微微仰起,把双手紧握成拳状,运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部,一直到脸部皮肤微微发红,有效地改善面部轮廓的曲线。
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