在饮食方面,香椿,能加重肝火,不能吃,它可以助阳。同样的道理,韭菜也不能吃。还有像百合,虽然是养阴的作用,但是里面的碳水化合物含量过高。那么这种蔬菜其实它跟主食差不多。还有就是蔬菜当中含糖量比较高,热量也高,像菱角、芋头,它的淀粉含量也是非常高的,很容易升高餐后血糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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