你好,根据您的描述,预防感冒平时一定要注意营养均衡,荤素搭配,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,以及蛋白质含量高的食物,比如牛奶,瘦肉,鱼肉,鸡蛋等,并配合一定量运动来强身健体,多补充水分,同时避免去人群密集的地方。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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