孩子的生长发育需要全面的营养,尽量要补充优质蛋白,像牛奶、鸡蛋、肉类都富含优质的蛋白,同时也需要补充充足的维生素,像蔬菜、水果,还需要微量元素,像干果、坚果类的食物和肉类,都会提供充足的钙、锌、铁,是孩子长高、长快的重要的物质基础。孩子长高需要生长激素的分泌,生长激素的分泌主要是在夜间深睡眠的时候,如果孩子没有良好的睡眠习惯,会影响到生长激素的分泌。另外,孩子也要多运动,运动也会刺激生长激素的分泌,提高长个速度
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