健康咨询描述: 怎样瘦小腿小腿又粗又硬
指导意见: 如果你想很快达到瘦腿的效果,你可以坚持每天做马步蹲操。蹲着的时候,你并不想一动不动,但是你需要在摆动双腿的同时蹲着,坚持15分钟。做完后,你的腿会感到酸痛。这表明它是有效的,脂肪正在燃烧。你需要每天坚持下去。只有这样你才能达到瘦腿的效果不要长时间久坐,适当的运动,每天可以做一些腿部拉伸动作,促进腿部的血液循环,可以帮助减肥。每天靠墙站立半小时也是可以起到一个拉伸腿部的动作。
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