指导意见:
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。散步,爬楼梯,做高抬腿运动等等都是瘦腿的方式,简单的说,就是任何的运动只要坚持都能瘦大腿。
大腿粗主要选择运动锻炼,比方说选择跑步,游泳,跳绳等,都可以促进腿部肌肉变得结实,也有利于促进体重的下降,同时也需要做好饮食方面的调理,不要吃一些热量偏高的食物,尽量清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果。
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