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2021-07-26 21:03:30 我要投诉
根据你的情况有点骨质疏松可以适当运动，到户外慢跑，散步，游泳，适当补充钙质和维生素d。注意饮食均衡，适当补充蛋白质丰富的食物，喝点牛奶。不要喝酒和碳酸饮料。不要熬夜，保持充足睡眠。
2021-07-26 20:53:12 我要投诉
指导意见：
骨质疏松是骨密度和骨强度的下降，因此需要加强锻炼。骨质疏松的病人锻炼一定要量力而行，循序渐进，什么叫量力而行，首先从不运动到逐渐开始运动，在运动的基础上，逐渐的可以增加负荷。对于不同的年龄有不同的指导方式，建议大家一定要到医院去就诊治疗，会给大家相应的治疗办法，而不是自己的盲目锻炼。因为不同年龄，锻炼强度是不完全一样的，在综合锻炼的基础上可以适当地加负荷性的锻炼，这样可以增加骨强度和骨密度。
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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