瘦肚子首先还是应该减肥,因为腹部有一层厚厚的脂肪,脂肪通过局部的腰腹运动没有办法减去,主要还是要靠全身的有氧训练达到减脂目的。全身有氧运动,比如跑步、游泳均为很好的减脂运动。运动时一定要保证运动的强度,每周至少3-5次有氧运动,每次运动30-50min,心率运动时尽量能达到150次/分以上。全身脂肪减去以后肚子上的脂肪也会逐渐减去。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线