指导意见:
中学生想要瘦腿,就要控制饮食,多参加体育运动。在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高糖,高脂肪,高胆固醇的食物,多参加体育运动,如跑步等,跑步之后做一些腿部拉伸运动。可以瘦腿的动作主要有:侧卧抬腿、俯卧曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾脚、侧身抬腿、深蹲等动作,每天4组,每组30次,1个月后会有很好的效果。
中学生瘦小腿千万不可以过度的节食,因为中学生处于成长的阶段,既要要求营养平衡,还是要不要,过度肥胖,那就是要积极的控制饮食的同时,要注意营养平衡,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,另外要注意加强锻炼。
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