感觉每天睡不醒，有点没精神

      一般情况下，人在青春期生长发育快的这个年龄段，有可能容易睡眠多，平时一定养成良好的休息睡眠规律，定上闹钟，按时的起居，一定得订一个作息计划表，按照表上的计划来执行，白天多找些感兴趣的事情去做。

      病情分析：
      你好，看你的描述，在上学的时候，你老是感觉睡不够，但是一旦放了假一觉就可以睡到上午10点多，而且没有大的声音还能继续睡，不睡也得睡两三个小时
      指导意见：
      说句实话，你这种睡眠习惯确实不好，因为你放假了你天天熬夜，这样的话你到学校晚上会睡不着觉，然后你中午可以睡三个多小时，那样进入深睡眠，醒来之后会很不舒服，所以午休的时候最多时间不能超过一个小时，有三四十分钟就可以了，这样你起来也会很舒服，还有就是需要多运动，增加身体的兴奋性，在学校里的睡眠时间应该是没有在家里时间充足，所以很困也是正常的

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，睡眠质量不高等。
      指导意见：
      建议你先进行积极的自我调整，平时养成有规律的作息时间，最好在晚上10点左右入睡，睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。中午午睡时间不要过长，保持在20分钟左右为最佳。
      以上是对“感觉每天睡不醒，有点没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！