你好,根据您目前的情况来看你这个情况一般可以多吃核桃,你这个主要是保持充足的睡眠一般就可以改善,你这个情况多长时间了?把你的症状跟我详细描述一下。建议你平时注意饮食清淡一些,平时注意不要吃辛辣刺激性食物,平时注意多参加户外活动。
建议锻炼手指灵活达到健脑目的,各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动注重手脑协调,具有较好的健脑作用
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