指导意见:
跑步和快走结合是能够起到减肥效果的。因为我们减肥的本质,从某种程度上讲就是我们消耗的能量大于我们摄入的能量,而跑步和快走都是使得我们能量消耗的一个过程,并且在跑步和快走相结合的过程当中,能够让我们的心率逐渐得到提高,再逐渐平复,始终保持在有效心率的提高的状况下,因此对于脂肪的分解有着重要的促进的作用。
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