每天快走半小时是可以起到减肥作用的。快走是有氧运动的一种,有氧运动是强度低且富有一定韵律的运动,一般运动时间较常(30分钟以上),这个运动可以充分燃烧体内的糖份,可以消耗体内的脂肪,从而起到减肥的作用。如果能够同时对饮食加以控制会起到更好的减肥效果,早午餐正常吃,晚餐少吃。控制整体热量的摄入,少食高脂高糖的食物。
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