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2021-07-31 12:25:39 我要投诉
将头部慢慢的抬起来，再放下去，注意放下去的时候不要靠重力落下，尽可能用颈部和头部的力量，反复扬起下放10次左右即可帮助消除下巴赘肉。下面这个动作，会利用到舌头，因为伸出舌头的时候，双下巴和脖子之间的皮肤可以紧绷起来。这个动作很简单，就是用舌头顶住上颚，保持这个姿势10秒左右再重复，可以帮助紧致颈部的皮肤。还可以到正规医院去，通过吸脂手术来消除下巴和脖子多余的脂肪。平时生活中要注意饮食控制，不要吃太过油腻、炸的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制好体重。不要熬夜，不要太过劳累。
2021-07-31 10:56:30 我要投诉
首先应该控制饮食，少吃一些高热量的食物，比如说炸鸡汉堡等等，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮食物，然后增强有氧锻炼，增加身体代谢消耗，这样的话包括下巴，脖子，全身都会达到减肥塑形效果。
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