世界卫生组织建议一周减1-2斤比较良好的,减重太快会引起身体紊乱,减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体就会消耗囤积的脂肪的,减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。在平常的时候建议控制饮食,同时配合运动,身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。不同的求美者,对于项目本身有不同的诉求,变美有风险,请结合自身情况选择性采纳以上建议。
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