指导意见:
坚持跑步不仅能够促进肺活量的增加,而且也能有利于减肥,但是不合理的跑步是会引起腿变粗的,还会造成反弹。平时跑步时要采取正确的方式,不要速度过快,也不要速度过慢,建议在跑完步之后要做拉伸运动动,可以选择上下蹲,仰卧起坐,脚蹬自行车等的方式来拉伸肌肉,避免引起大腿小腿偏胖。
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