瘦胳膊是局部减肥,主要通过减少脂肪储留及增加消耗达到目的。具体可以:1.全身运动:坚持每天跑步、游泳等,有助于全身脂肪消耗,可以达到瘦胳膊的目的;2.控制饮食:适当减少食物摄入及堆积,控制体重,对瘦胳膊有一定帮助;3.局部运动:经常按摩胳膊、360°旋转胳膊等局部运动可只消耗胳膊脂肪;4.吸脂:吸脂手术可以瘦胳膊,但易使胳膊不平。
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