首先要控制饮食,饮食要清淡,可以吃新鲜的水果和蔬菜。或者是粗粮,但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物,每天也要上来进行一些体育锻炼,如跳绳,跑步,打羽毛球,也可以游泳,瑜伽,每天坚持就能够瘦腿瘦胳膊。
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