健康咨询描述: 快走减肥腿会变粗吗
指导意见: 建议科学的快走每次锻炼至少30分钟,每周3-5次机会会有不错的效果,另外快走要选择在平地,坡路跟洼地第膝盖的伤害很大,用臀部的力量带动行走同时建议快走应坚持每周2-3次,每次30分钟,其次快走时手臂弯曲90度自然摆动,避免在有坡度的路上或者凹凸不平的路上快走,避免损伤膝盖。
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